Julien Prest est coach professionnel certifié et spécialiste de l’introversion. Il accompagne principalement des personnes introverties ou perçues comme trop discrètes, pour gagner en confiance, se sentir plus légitimes et prendre leur place plus sereinement dans leur vie professionnelle et personnelle. Il exerce principalement en visio, et également dans le Var, autour de Toulon et Cuers.
Pendant longtemps, Julien s’est senti profondément en décalage avec les autres. Enfant déjà, il était très calme, discret, plus à l’aise dans les discussions à deux que dans les grands groupes. Plus tard, en école d’ingénieur, puis dans l’univers très extraverti de l’entreprise, ce décalage s’est accentué.
Il a travaillé plusieurs années dans de grands groupes internationaux, évoluant vers des postes de management et de coordination d’équipes, tout en gardant souvent l’impression d’être trop discret ou pas assez à l’aise dans les codes attendus de l’entreprise.
Le vrai tournant a eu lieu en 2012, lorsqu’il a découvert le livre La force des discrets de Susan Cain. Une révélation. Pour la première fois, il comprenait qu’il n’avait pas un problème à corriger : il était simplement introverti.
Avec l’aide d’une coach professionnelle, il a appris à mieux comprendre son fonctionnement, à s’affirmer davantage et à construire une manière plus naturelle de prendre sa place dans ses responsabilités professionnelles. Cette transformation a profondément changé sa vie professionnelle et personnelle.
En 2014, Julien a quitté l’entreprise pour créer Un monde pour les introvertis. À travers ses articles, sa newsletter, ses formations et ses accompagnements en ligne, il a commencé à aider des milliers de personnes introverties à gagner en confiance et à mieux trouver leur place, sans avoir à devenir quelqu’un d’autre.
Petit à petit, l’accompagnement individuel est devenu une évidence. En 2024, il a choisi de professionnaliser davantage cette approche en suivant une formation certifiante de coach professionnel, reconnue par l’ICF.
Après des études d’ingénieur agronome, il avait travaillé plusieurs années en tant que cadre dans les achats au sein de grands groupes internationaux, avec des responsabilités croissantes en gestion de projets, négociations, coordination d’équipes et management. Extérieurement, son parcours évoluait bien. Mais intérieurement, il gardait souvent le sentiment d’être trop discret, ou de devoir faire beaucoup d’efforts pour correspondre aux codes très extravertis du monde professionnel.
Pour Julien, le coaching est une approche profondément humaine, mais aussi très concrète. Ce qu’il aime particulièrement, c’est qu’il permet souvent des prises de conscience très rapides et des changements très réels dans la manière dont une personne se perçoit, s’affirme et prend sa place.
Très souvent, les personnes introverties qu’il accompagne ont passé des années à croire que leur manière de fonctionner était le problème. Le simple fait de comprendre qu’elles ne sont pas anormales, qu’elles peuvent réussir et s’épanouir sans jouer un rôle extraverti, crée déjà de grands déclics.
Il aime aussi offrir un espace où les personnes peuvent enfin parler librement de sujets dont elles parlent rarement autour d’elles : la peur du regard des autres, le sentiment d’être trop discret ou trop timide, la difficulté à s’affirmer face à des personnalités très extraverties, à prendre sa place dans un groupe ou en réunion, le stress avant de prendre la parole.
Ce qui le frappe, c’est à quel point ces difficultés sont répandues, y compris chez des personnes très compétentes, parfois même perçues comme confiantes ou charismatiques de l’extérieur. Plus les responsabilités augmentent, plus ces sujets deviennent souvent tabous, et beaucoup de personnes vivent ces difficultés en silence, en pensant être seules à les ressentir.
Julien accompagne en coaching individuel, principalement en visio, partout en France et dans la francophonie. En parallèle, il développe des formations en ligne et de nombreux contenus autour de l’introversion, de la confiance en soi et de l’affirmation de soi. Il anime également une newsletter quotidienne lue par plusieurs milliers de personnes introverties.
Il accompagne souvent des personnes discrètes, sensibles et réfléchies, qui ont parfois du mal à se sentir pleinement légitimes ou à trouver leur place dans certaines situations professionnelles ou relationnelles. Cela peut être des cadres ou managers introvertis, des professionnels qui évoluent vers des postes à responsabilités et ont du mal à trouver une manière naturelle de prendre leur place, mais aussi simplement des personnes qui ont le sentiment de devoir constamment s’adapter dans certaines situations sociales ou professionnelles.
Ce qu’il préfère dans son métier au quotidien, c’est voir une personne commencer progressivement à se sentir plus libre d’être elle-même. Oser parler plus sereinement en réunion. Poser une limite sans culpabiliser. Moins se suradapter aux autres. Commencer à faire confiance à sa manière d’être.
Une séance dure généralement environ une heure, en visio. Très souvent, on part d’une situation concrète vécue récemment par la personne : une réunion difficile, une interaction stressante, une difficulté à s’affirmer.
En début de séance, le thème du jour et l’objectif recherché sont définis ensemble. Il s’agit souvent d’un aspect précis d’une problématique plus large, par exemple : comment trouver ma place en réunion lorsqu’il y a des personnalités très extraverties qui prennent beaucoup de place ?
À partir de là, le temps est pris pour explorer ce qui se joue : les pensées automatiques, les émotions, les mécanismes relationnels, la manière dont la personne perçoit la situation. Le rôle de Julien est d’aider la personne à identifier ses propres freins, mais aussi ses propres ressources pour avancer plus sereinement et trouver sa manière naturelle de fonctionner.
Il peut proposer certaines pistes ou techniques issues de son expérience de formateur, mais il tient toujours à ce que la personne garde un regard critique et trouve une manière de s’approprier les choses qui lui corresponde vraiment. L’objectif est de repartir avec des prises de conscience concrètes, un regard différent sur soi-même et des pistes simples à expérimenter dans son quotidien.
Julien décrit sa posture comme très bienveillante, structurée et pédagogique. Il est particulièrement important pour lui que les personnes accompagnées se sentent dans un espace où elles peuvent parler librement de sujets qu’elles abordent rarement ailleurs : leur discrétion, leur timidité éventuelle, leur stress dans certaines situations sociales ou professionnelles, leur difficulté à prendre leur place. Beaucoup gardent ces difficultés pour elles pendant des années.
En même temps, le coaching a besoin d’un cadre clair. Son rôle est aussi d’aider la personne à structurer ce qu’elle vit, à y voir plus clair dans ses pensées, ses réactions et ses objectifs, pour avancer plus concrètement. Évoluer demande parfois d’oser regarder certaines choses autrement, mais toujours avec beaucoup de douceur et de respect du rythme de la personne. On ne force jamais quelqu’un à aller là où il ne souhaite pas aller.
Ce qui est essentiel pour lui dans la relation, c’est la confiance et l’authenticité. Beaucoup de personnes introverties ont passé des années à avoir l’impression de devoir cacher certaines parties d’elles-mêmes ou s’adapter en permanence. Pour Julien, cette confiance est souvent le véritable point de départ du changement : quand une personne se sent suffisamment en sécurité pour être pleinement elle-même, elle peut commencer à explorer de nouvelles manières de penser, de s’affirmer et d’agir plus librement.
Selon lui, un accompagnement fonctionne vraiment quand la personne se sent à la fois comprise et actrice de son évolution. Le vrai changement arrive souvent quand la personne commence à expérimenter autre chose dans sa vie réelle, même de manière très progressive.
Ce qui distingue Julien, c’est le fait qu’il travaille depuis de nombreuses années spécifiquement autour de l’introversion, avec une compréhension fine des enjeux vécus par les personnes concernées. Il porte une approche nuancée de l’introversion, loin des clichés : être introverti ne veut pas forcément dire être timide, antisocial ou incapable de leadership. Beaucoup de personnes introverties ont un vrai potentiel d’impact, qui demande souvent une manière différente de prendre sa place et de se développer.
Il cherche toujours à partir du fonctionnement naturel de la personne, plutôt que d’essayer de la faire entrer dans un modèle idéal de confiance en soi ou de charisme. Une grande partie de son travail consiste à aider les personnes à mieux comprendre leur manière de fonctionner, à arrêter de se percevoir comme anormales, puis à construire une manière plus naturelle et plus durable de s’affirmer. Il accorde aussi beaucoup d’importance au concret : comment prendre sa place dans une réunion, gérer certaines personnalités, oser davantage s’exprimer ou poser ses limites dans des situations réelles du quotidien.
« Un coach bienveillant, rassurant et très à l’écoute, qui aide à prendre confiance et à avancer concrètement avec beaucoup de justesse. »
Julien pense à plusieurs personnes arrivées en coaching avec la conviction profonde qu’elles devaient devenir plus extraverties pour réussir dans leur travail : parler davantage en réunion, être plus visibles, plus spontanées, plus à l’aise dans les groupes.
Au fil des séances, il y a parfois un changement de regard très fort. Certaines réalisent qu’elles peuvent être légitimes sans parler tout le temps. Qu’elles peuvent s’affirmer autrement. Qu’elles peuvent être reconnues pour leur expertise, leur calme, leur capacité d’analyse ou leur qualité d’écoute, sans devoir jouer un rôle qui les épuise.
Il se souvient notamment d’une personne qui pensait devoir absolument prendre plus de place en réunion, et qui a finalement découvert que son vrai changement n’était pas de devenir plus extravertie, mais de se sentir intérieurement plus légitime, plus détendue et plus assumée dans sa manière d’être.
Les moments les plus touchants de sa pratique sont souvent ceux où il voit une personne commencer à moins lutter contre elle-même. Souvent, après seulement quelques séances, quelqu’un arrive déjà plus naturel, plus détendu, avec moins de pression intérieure et moins de peur du regard des autres.
Un paradoxe l’amuse particulièrement : beaucoup de personnes viennent le voir en pensant être les seules au monde à ressentir certaines choses, alors que ce sont des mécanismes qu’il entend très régulièrement. Il y a souvent un moment presque drôle de soulagement quand elles réalisent que d’autres personnes vivent exactement la même chose.
Pour Julien, aller mieux ne veut pas dire devenir parfait ou ne plus jamais ressentir de stress. C’est surtout arrêter progressivement de vivre contre soi-même. Se sentir plus libre dans ses relations. Moins se suradapter en permanence. Oser davantage être soi-même dans son travail, dans les groupes ou dans ses relations.
Il aimerait déconstruire une idée reçue sur son métier : un coach ne serait là que pour changer quelqu’un, le pousser hors de sa zone de confort ou lui dire quoi faire. Le coaching n’est ni du conseil, ni une méthode toute faite appliquée à tout le monde. Le rôle du coach est plutôt d’aider une personne à mieux comprendre son fonctionnement, à prendre du recul sur ce qu’elle vit, à identifier ses freins et ses ressources pour avancer. Les changements les plus solides arrivent rarement quand quelqu’un applique simplement des conseils extérieurs, mais plutôt quand il commence à voir les choses autrement par lui-même.
Dans sa propre vie, le bien-être occupe une place importante. Avec le temps, il a appris à être beaucoup plus attentif à son énergie, à ses besoins, à l’équilibre entre sa vie professionnelle, personnelle et familiale. Il lui arrive régulièrement de se faire accompagner quand certaines choses coincent ou quand il sent qu’il a besoin d’un regard extérieur.
Julien recommande particulièrement son accompagnement aux personnes introverties, discrètes ou réservées qui sentent qu’elles ont davantage de potentiel qu’elles n’osent aujourd’hui exprimer pleinement. Souvent, ce sont des personnes compétentes, sérieuses et investies, mais qui ont du mal à trouver une manière naturelle de prendre leur place dans des environnements très extravertis.
Il accompagne aussi souvent des professionnels qui évoluent vers davantage de responsabilités et qui sentent qu’ils ont besoin de construire une confiance plus solide et une manière plus sereine d’affirmer leur présence, sans avoir à jouer un rôle.
Pour Julien, un accompagnement peut souvent permettre d’avancer beaucoup plus vite et plus sereinement sur certaines difficultés que l’on porte seul depuis longtemps. Parfois, quelques prises de conscience, un espace où l’on peut parler librement, ou simplement un regard extérieur permettent déjà de débloquer énormément de choses.
« Demander de l’aide ne veut pas dire qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez soi. Au contraire, cela peut être une manière de mieux se comprendre, de prendre du recul et de faire enfin évoluer concrètement certaines difficultés qu’on peine à dépasser seul. »
S’il ne devait retenir qu’une chose de son approche, ce serait celle-ci : il est possible de développer une vraie confiance en soi et une manière forte de prendre sa place, en apprenant à valoriser sa personnalité plutôt qu’à vouloir la transformer.
Julien exerce principalement en visio, partout en France et dans la francophonie, ainsi qu’en présentiel dans le Var, autour de Toulon et Cuers. Il propose du coaching individuel autour de la confiance en soi, de l’affirmation de soi, de l’introversion au travail, et de la prise de place et de la légitimité professionnelle.
Toutes les infos sont disponibles sur son profil Priorise, ou sur son site unmondepourlesintrovertis.fr.
Profil Priorise de Julien Prest : https://app.priorise.fr/practitioner/public/julien-prest
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