« Rien ne vous emprisonne excepté vos pensées. Rien ne vous limite excepté vos peurs. Et rien ne vous contrôle excepté vos croyances. » Marianne Williamson, auteure
Chacun d’entre nous entretient des croyances. Elles font partie des éléments que nous collectons au cours de nos expériences, plus particulièrement dans l’enfance. Nos croyances ont un impact considérable dans nos vies. Elles nous façonnent et nous servent de repère qui se transforment parfois, à notre insu, en de solides barreaux de prison !
La croyance désigne l’adhésion cognitive arbitraire d’une personne qui tient pour vrai un énoncé ou un fait sans qu’il y en ait nécessairement une démonstration objective ou une preuve réelle. Dans un sens large, le terme croyance correspond à une opinion, à propos de n’importe quel sujet, qui n’est pas encore confirmée.
Par exemple, si un enfant rencontre des difficultés dans une matière, ses parents peuvent choisir de croire qu’il n’est pas doué pour cela, qu’il n’aime pas cette matière, ou que l’enseignant n’adopte pas la bonne méthode de transmission. Ce que les parents de cet enfant vont choisir de croire va en quelque sorte programmer les croyances de l’enfant par rapport à cette situation et sur lui-même.
Correctement programmées, ces croyances deviennent réflexes et vont donc agir sans même que nous nous en rendions compte. Nous parlons de programme car nos croyances nous pilotent comme des logiciels qui nous poussent à agir et réagir d’une certaine façon. En plus de cela, les croyances induisent des habitudes qui induisent les expériences qui renforcent à nouveau nos croyances. Par ailleurs, pour combler l’incertitude, il y aura alors une conviction intensifiée si la croyance est mise à défaut. Nos croyances gouvernent nos vies. C’est ce qui explique également que quelqu’un d’autre à votre place ne vivrait certainement pas votre vie comme vous le faites, ne ferait pas les mêmes choix et ne rencontrerait pas les mêmes difficultés que vous.
Par exemple, vous retrouver à fumer alors que par ailleurs vous faites très attention à votre santé, parce que c’est plus fort que vous. Parce que vous avez l’impression que vous ne parviendrez jamais à arrêter, même si vous savez que cela ne vous convient pas. Et en dépit du fait que vous lisiez sur votre paquet tous les dommages causés par la cigarette. Tout ceci ne fait pas « le poids » face à la croyance qui vous pousse tout simplement à continuer de fumer.
Avez-vous déjà essayé d’accélérer tout en ayant le frein à main enclenché ? C’est précisément ce qu’il se passe dans votre cerveau lorsque vous vous lancez dans une entreprise qui n’est pas en adéquation avec certaines de vos croyances.
Une croyance limitante n’est rien d’autre qu’une croyance qui ne joue pas en votre avantage, qui au contraire va vous bloquer ou vous desservir dans ce que vous allez entreprendre. Que vous en soyez conscient ou non, vous croyez en certaines choses qui vous sabotent.
Il existe trois grands types de croyances limitantes :
Celles qui font de nous une victime : « Quoi que je fasse, je n’y arrive pas. Cela ne dépend pas de moi. À mon âge, ce n’est pas possible, etc. »
Celles qui nous donnent l’impression de ne pas être à la hauteur : « Je ne suis pas capable de le faire. Je ne possède ni les compétences, ni les capacités pour y arriver, etc. »
Celles qui nous font nous sentir indigne : « Je suis un imposteur, je ne mérite pas ce poste ou cette situation. Je ne mérite pas d’être heureux, d’avoir un entourage aimant ou encore d’être en bonne santé. Je mérite de souffrir. »
Certaines croyances limitantes sont tellement répandues qu’elles sont devenues des lieux communs tels que : « Un homme ne doit pas pleurer, il faut savoir se contenter de ce que l’on a, etc. » Et la liste est très très longue. Pourtant, il n’y a aucune vérité absolue dans beaucoup de ces croyances héritées de parents, de l’entourage, de l’environnement scolaire, des médias ou autres. Ces « on-dit » issus de généralisation et non de cas spécifique ne s’adaptent pas à vous en tant qu’individu particulier. Pourtant, comme vous y croyez, vous en trouverez des preuves. Encore une fois, les croyances se renforcent, elles vont vous influencer puis vous programmer à échouer.
« Dans chaque pensée, il y a une croyance. C’est vous qui créez cette croyance. C’est vous qui choisissez. Que vos croyances soient grandes et audacieuses. » Jack Canfield, auteur et conférencier
En fait, comme tout phénomène d’apprentissage, plus vous répétez une opération, plus elle va s’ancrer avant de se propager. C’est sur ce modèle que fonctionne la programmation des croyances limitantes. Comme dans un cercle vicieux : plus vous croyez que vous êtes nul, plus vous adopterez une attitude de manque de confiance, plus cette attitude va vous faire échouer et plus votre croyance se renforcera. La croyance aidante va fonctionner de la même façon. Plus vous pensez que vous avez un talent spécial, plus vous allez avoir de nouvelles idées, plus vous allez être créatif et plus vous allez vous démarquer dans ce que vous faites. Et comme dans une spirale vertueuse, tout ce modèle va s’en trouver renforcé.
Quand nous transformons nos croyances limitantes, nous nous immunisons de plus en plus facilement contre ces pensées obsolètes et élargissons notre regard sur le monde, en adoptant un modèle du monde plus enrichissant et dynamique.
Se forger des croyances aidantes se révèle très utile lorsqu’on souhaite mobiliser ses talents, son énergie et ses forces et se mettre particulièrement en confiance.
En effet, lorsque l’on est intimement persuadé que l’on va parvenir à son objectif, que l’on possède en soi toutes les ressources et les capacités pour y arriver, il n’y a pas d’échec, il n’y a que des expériences pour cheminer vers son objectif. Ce système de croyances va permettre de mobiliser ses pensées, ses émotions, ses actions afin de garder le cap.
Cependant, il est important de savoir que travailler sur ses croyances en profondeur demande un savoir-faire, de la méthode, de la prudence et un accompagnement par un professionnel du changement.
Type : « je ne parviendrai pas à… »
Qu’est-ce qui me fait dire ça ? Est-ce que cela sera toujours comme cela ? Est-ce possible de parvenir quand même à quelque chose même si on a échoué par le passé ? Qu’est-ce qu’il risque d’arriver si je ne change pas ma croyance limitante ?
Décrivez votre situation en quelques mots sur un bout de papier. Puis décrivez la situation que vous souhaitez obtenir en quelques mots sur un autre papier. Demandez-vous sur quelles croyances vous baser pour parvenir à chacune des deux situations.
Quelles sont les croyances qui pourraient me motiver pour parvenir à mon objectif ? Quelles phrases me font me sentir bien, me donnent des ailes ou encore me galvanisent ?
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