Vous le savez probablement déjà. Vos valeurs, c’est important.
Mais si je vous pose la question maintenant : « Quelles sont vos valeurs ? » que me répondriez-vous ?
L’honnêteté. La famille. La bienveillance. Le respect.
Ces réponses sonnent juste. Elles sont belles. Pourtant, elles ne vous disent pas grand-chose sur vous.
« Si vous êtes comme la plupart des gens, les valeurs que vous citez ne sont pas vraiment les vôtres. Ce sont des idéalismes sociaux, ce que vous pensez devoir valoriser. » Dr John Demartini.
Vos vraies valeurs, celles qui guident réellement vos décisions, vos choix d’emploi du temps, votre énergie et votre argent, elles sont souvent bien différentes de ce que vous croyez.
C’est précisément là que tout commence.
Une valeur, au sens psychologique du terme, n’est pas un idéal moral ou un principe abstrait. C’est un moteur intérieur. C’est ce qui oriente vos choix, même quand vous ne vous en rendez pas compte.
Le Pr Shalom Schwartz, dont les travaux font référence dans 82 pays depuis trois décennies, définit les valeurs comme des croyances liées à des objectifs souhaitables qui servent de principes directeurs dans la vie et qui transcendent les situations spécifiques. En clair : vos valeurs ne s’expriment pas seulement dans les grandes décisions. Elles agissent en permanence, en arrière-plan, dans chaque choix du quotidien.
Le Dr John Demartini, expert en comportement humain qui a réalisé plus de 250 000 évaluations dans le monde entier, va plus loin avec la notion de hiérarchie de valeurs. Selon lui, chaque être humain vit avec un ensemble ordonné de priorités, des choses les plus importantes aux moins importantes. C’est cette hiérarchie qui explique tout : pourquoi vous procrastinez sur certaines tâches, pourquoi vous vous sentez inspiré dans certains contextes et épuisé dans d’autres, pourquoi certaines décisions vous semblent évidentes alors que d’autres vous paralysent.
« Ce qui est en haut de votre hiérarchie de valeurs, ce qui est vraiment le plus important pour vous, vous l’accomplirez spontanément, avec discipline et énergie naturelle. Ce qui est en bas ? Vous procrastinerez, hésiterez, vous frustrerez. » Dr John Demartini.
C’est peut-être la plus grande illusion en matière de connaissance de soi.
Après plus de quarante ans de recherche et d’accompagnement à travers le monde, le Dr Demartini estime que plus de 90 % des personnes vivent inconsciemment selon les valeurs des autres, celles de la famille, de la société, des pairs, plutôt que selon les leurs propres.
Comment s’en rendre compte ? C’est souvent dans le langage que ça se révèle. Dès que vous utilisez les mots « je dois », « je devrais », « il faudrait que je », vous n’êtes probablement plus dans vos valeurs. Vous êtes dans les valeurs de quelqu’un d’autre.
Le chercheur Schwartz confirme cette complexité depuis un autre angle scientifique : ses travaux montrent que vos valeurs ne sont pas toutes compatibles entre elles. Certaines sont naturellement en tension. Par exemple, valoriser à la fois la liberté (autonomie, autodétermination) et la sécurité (stabilité, protection) crée une tension naturelle. Les deux sont légitimes, mais elles tirent dans des directions opposées. Comprendre cela évite de se juger et aide à faire des choix plus lucides.
Ce n’est donc pas que vous manquez de valeurs, ni que vous êtes incohérent. C’est que vous n’avez pas forcément appris à les identifier avec précision et encore moins à distinguer vos valeurs authentiques de celles que vous avez intégrées sans le choisir.
Voici une vérité puissante : vous n’avez pas à chercher vos valeurs. Votre vie les révèle déjà.
Le Dr Demartini propose une approche radicalement différente des exercices habituels. Plutôt que de vous demander ce que vous voudriez valoriser, il vous invite à observer ce que votre vie démontre déjà.
Regardez autour de vous, concrètement. Comment organisez-vous votre espace, chez vous, au bureau ? Qu’est-ce qui y est mis en évidence ? Comment dépensez-vous votre temps libre, sans obligation ni pression ? Où va spontanément votre argent, y compris quand vous êtes à court ? Sur quels sujets pouvez-vous parler pendant des heures sans vous lasser ? Qu’est-ce que vous lisez, regardez, apprenez sans qu’on vous y pousse ? Dans quels domaines vous fixez-vous des objectifs naturellement et spontanément ?
Ces six questions simples sont l’amorce de la Demartini Value Determination Process, un protocole de 13 questions affiné sur plusieurs décennies. La logique est implacable : votre vie ne ment pas.
« Votre vie quotidienne démontre directement votre véritable ensemble de valeurs. Ce que vous faites vraiment, et non ce que vous pensez faire ou ce que vous croyez devoir faire, révèle ce qui compte vraiment pour vous. » Dr John Demartini.
Identifier ses valeurs, c’est une chose. Mais ce n’est que le début.
Ce que j’observe régulièrement dans mon accompagnement, c’est que beaucoup de personnes ont une intuition de ce qui compte pour elles, mais elles peinent à le nommer avec précision, à le hiérarchiser, et surtout à l’incarner dans leurs choix concrets du quotidien.
C’est là que réside la vraie difficulté : non pas connaître ses valeurs de façon abstraite, mais vivre en cohérence avec elles, dans une vie réelle, avec des contraintes réelles.
Mon approche travaille sur deux niveaux simultanément.
Sur l’Être : identifier votre hiérarchie de valeurs réelle, pas celle que vous croyez avoir, mais celle que votre vie démontre. Distinguer vos valeurs authentiques des valeurs injectées par votre histoire, votre famille, votre milieu. Comprendre les tensions entre vos valeurs pour cesser de vous juger et commencer à faire des choix éclairés. Reconnecter avec vos drivers profonds, ce qui vous inspire et vous motive intrinsèquement.
Sur le Faire : traduire vos valeurs en critères concrets pour prendre des décisions plus alignées. Identifier les zones de votre vie où il y a friction parce que vos actes et vos valeurs divergent. Construire un quotidien qui reflète progressivement ce qui compte vraiment pour vous. Développer une boussole intérieure pour avancer même dans l’incertitude.
Quand vos actions reflètent vos vraies valeurs, vous n’avez plus besoin de vous motiver. L’énergie vient naturellement parce que vous agissez en accord avec ce que vous êtes profondément.
Promenez-vous lentement dans votre maison. Regardez ce que vous avez choisi de mettre en évidence : photos, objets, livres, outils, collections. Listez les 5 choses qui occupent le plus de place ou d’attention dans votre espace. Ces objets sont des indices. Derrière chaque objet se cache une valeur.
Pensez à la dernière fois que vous avez perdu la notion du temps, où vous étiez tellement absorbé par quelque chose que vous n’avez pas vu passer les heures. Qu’est-ce que vous faisiez ? Avec qui ? Dans quel contexte ? Cet état de flow est l’un des indicateurs les plus fiables de vos valeurs hautes.
Pendant une semaine, notez chaque fois que vous dites ou pensez : « je dois », « je devrais », « il faut que ». Ce sont les signaux que vous êtes dans les valeurs de quelqu’un d’autre. Notez aussi les moments où vous dites « j’ai envie », « je veux », « j’adorerais ». Ce sont les traces de vos valeurs authentiques.
« Dès l’instant où la voix et la vision intérieures sont plus profondes et plus claires que toutes les opinions extérieures, vous commencez à maîtriser votre vie. » Dr John Demartini.
Vous n’avez pas à vous inventer une nouvelle identité. Vous n’avez pas à décider arbitrairement ce qui doit compter pour vous.
Vos valeurs profondes, vos drivers authentiques, sont déjà là. Ils s’expriment dans vos habitudes, vos dépenses, vos élans, vos frustrations. Ils sont lisibles dans votre vie, à condition de savoir où et comment les lire.
Ce que la recherche confirme, qu’il s’agisse des travaux de Demartini sur la hiérarchie des valeurs ou de ceux de Schwartz sur les valeurs universelles, c’est que vivre en accord avec ses vraies valeurs transforme profondément la qualité de vie, la motivation, la prise de décision et le sentiment de cohérence.
Mon rôle de coach, c’est de vous aider à faire ce travail de révélation et de traduction. Pas de vous imposer un cadre. Mais de vous donner les outils pour que ce qui compte vraiment pour vous devienne enfin visible et vivable.
Si cette lecture vous a parlé et que vous souhaitez explorer vos vraies valeurs et vos drivers profonds dans un espace confidentiel et structuré, je vous invite à me contacter pour un premier échange gratuit. Ensemble, nous verrons comment mettre vos valeurs au coeur de vos décisions et de votre vie.
Dr John Demartini, The Values Factor (2013) et Demartini Value Determination Process, plus de 40 ans de recherche en comportement humain : drdemartini.com
Pr Shalom Schwartz, Théorie des valeurs humaines fondamentales (1992, révisée 2012), validée dans 82 pays, Journal of Personality and Social Psychology, Université Hébraïque de Jérusalem.
Psychomédia.qc.ca, « Quatre grandes valeurs opposées qui motivent nos comportements », mars 2024, vulgarisation des travaux de Schwartz (2024), Journal of Personality Assessment.
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E-mail : steve.gros@gmail.com
Profil Priorise de Stève Gros : https://priorise.fr/praticiens/stève-gros
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Reshada est coach de santé certifiée. Elle accompagne les femmes qui vivent avec une maladie..
